Bạn không biết uống nước râu ngô có giảm cân không? Bí quyết uống nước râu ngô để giảm cân như thế nào? Bài viết này sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc trên.
Công dụng của nước râu ngô
Như các bạn đã biết thì nước râu ngô từ trước đến giờ đều là một loại thuốc nam với công dụng như sau:
Công dụng lợi tiểu và chữa các bệnh thận
Thật vậy râu ngô được xem là một vị thuốc đông y có công dụng lợi tiểu khá là mạnh. Nó còn được hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan như: viêm thận, sỏi thận.
Tốt cho gan và mật
Là vị thuốc giúp thông mật lợi tiểu giúp điều trị các bệnh về viêm túi mật và sỏi túi mật.
Làm ổn định bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu, các chất chiết xuất từ râu ngô nó sẽ làm giảm lượng đường trong máu và chống được biến chứng tiểu đường. Ngoài ra nó còn làm chậm quá trình hấp thụ tinh bột nên ổn định đường huyết cực tốt.
>>> Tìm hiểu ngay: Uống râu ngô mã đề có tác dụng gì? Top 6 công dụng hay được kể đến
Điều trị bệnh xuất huyết
Vì nước râu ngô có chứa nhiều vitamin K một loại làm đông máu khá nhanh. Chính vì thế nó hỗ trợ cầm máu tốt như bệnh: chảy máu chân răng, chảy máu cam hoặc băng huyết.
Giúp thanh nhiệt giải độc
Đối với những người có biểu hiện nóng trong như: nổi mụn nhiều, khó ngủ, da khô thì việc sử dụng nước râu ngô nhằm thanh nhiệt giải độc là điều cần thiết.
Giúp giảm cân
Chính vì nước râu ngô làm chậm quá trình hấp thụ tinh bột nên nó sẽ giúp người dùng thực hiện giảm cân vô cùng tốt.
Giúp hạ huyết áp và Giảm lượng cholesterol
Chính vì râu ngô giúp loại bỏ nước và natri ra khỏi cơ thể. Từ đây nó làm giảm lượng chất lỏng trong mạch máu và huyết áp sẽ giảm.
Giải đáp: Uống nước râu ngô có giảm cân không
Vậy Uống nước râu ngô có giảm cân không? Từ những công dụng của râu ngô chúng tôi đã nói ở trên. Thì câu trả lời ở đây là “có làm giảm cân khi uống nước râu ngô” các bạn nhé
Hướng dẫn uống nước râu ngô để giảm cân
Uống nước râu ngô có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu được sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số bí quyết để sử dụng nước râu ngô hiệu quả trong quá trình giảm cân:
1. Chuẩn bị nước râu ngô
Nguyên liệu: Sử dụng râu ngô tươi hoặc khô. Nếu dùng râu ngô tươi, hãy chọn loại sạch, không bị sâu bệnh.
Cách nấu:
Rửa sạch râu ngô.
Đun sôi 1-2 lít nước, sau đó cho khoảng 50g râu ngô vào.
Nấu trong khoảng 10-15 phút, sau đó tắt bếp và để nguội.
Lọc bỏ râu ngô và lấy nước uống.
2. Liều lượng và thời gian uống
Uống đều đặn: Uống 1-2 ly nước râu ngô mỗi ngày, trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình tiêu hóa.
Không lạm dụng: Tránh uống quá nhiều nước râu ngô trong ngày, vì có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải và mất nước quá mức.
3. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện
Ăn uống cân bằng: Kết hợp uống nước râu ngô với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, protein, và chất béo tốt. Tránh thức ăn có nhiều đường, muối, và chất béo bão hòa.
Tập luyện thường xuyên: Tăng cường hoạt động thể chất bằng cách tập luyện đều đặn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, hoặc tập yoga.
4. Chú ý đến phản ứng cơ thể
Quan sát cơ thể: Theo dõi cơ thể và cảm nhận sau khi uống nước râu ngô. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, chẳng hạn như đau bụng hoặc tiêu chảy, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Uống đủ nước: Uống đủ nước trong ngày, ngoài nước râu ngô, để duy trì sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.
5. Không thêm đường hoặc chất ngọt
Uống không đường: Tránh thêm đường hoặc các chất tạo ngọt vào nước râu ngô để duy trì hiệu quả giảm cân. Nếu cần, có thể thêm một chút chanh hoặc lá bạc hà để tạo hương vị.
6. Thực hiện đúng cách
Không thay thế hoàn toàn bữa ăn: Nước râu ngô không nên được sử dụng để thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính, vì nó không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đa dạng thực đơn: Kết hợp nước râu ngô với các loại nước uống khác như nước lọc, trà xanh, hoặc nước trái cây không đường để đa dạng hóa và cân bằng chế độ ăn uống.
Bài viết này chúng tôi đã giải đáp cho các bạn đọc về câu hỏi “uống nước râu ngô có giảm cân không”. Hi vọng những thông tin này sẽ mang lại thông tin hữu ích cho các bạn đọc.